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はるかぜ接骨院


院長日記

朝起きたら首や頭が痛い人に(応急処置)

更新

朝起きたら最初から首や頭が痛い人って意外と多いようです。

最近、そういったお悩みの方が多くなってきて…

・枕が悪いんですか?
・布団が悪いんですか?
・寝相(ねぞう)が悪いんでしょうか?

なんて質問をよく受けます。


思わず…手を揉みながら、「良い布団があります。〇万円しますがとても良いのでどうですか~?」なんて言いたいところですが(笑)、そんなお金をかける必要もなく解決できます。


それには、そもそもなんで朝起きたら首や頭が痛いのかを知らないといけません。


実は、起床時の首・頭の痛みは寝ている時に首、肩に力が入っているからなんです。


じゃ、悪い夢を見ているのかな?という疑問が出そうですが、それも違います。(違わないかもしれませんが、毎日悪夢は見ないでしょ(;^_^A)


まず、下の図を見て下さい。
kishoujinoitami.png

疲れてくると背骨が硬くなってくるのですが、その状態で寝ると頭が地面から浮いてしまいます。背骨が柔らかいと柔軟に地面に設置してくれるのですが、背骨が硬いと猫背の頂点が出っ張ってしまって、頭が地面に落ち着かないのです。

その為、首が大きく沿って寝心地が悪くなるので、多くの方は高枕になります。すると、首の下にスペースが出来てしまうので、この部分を支える筋肉は一晩中働きっぱなしになるのです。


さらに、首が捻じれた状態で寝てしまうと、寝違えを起こすこともあるのです。


このことを踏まえて対策を考えると、背骨を柔らかくするか首を支えておくことしかありません。


ご自分で背骨を柔らかくするのは難しいと思いますので、首を支えるために、バスタオルを適度に巻いて首の下に据えると良いでしょう。


これで、起床時の肩・首・頭のトラブルはかなり減ると思います。是非試してみて下さい。


でも、根本的な解決は背骨を柔らかくすることですので、疲れを溜めこまない時間が空きましたら整体に来てくださいね♪

2021年05月18日 更新

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